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  • 关爱妇女康健:警惕女性易患膝枢纽炎
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  • 关爱妇女康健:警惕女性易患膝枢纽炎?

    膝枢纽炎是一种严重影响人们正常生活的枢纽退行性病变,据临床统计:在患病人群中,患有膝枢纽炎的女性远远高于男性。那么,女性易患膝枢纽炎的主要原因有哪些?

    1、经常穿高跟鞋,导致枢纽损伤。

    女性在穿高跟鞋会使身体重心前移,对膝枢纽发生较大的压力,使膝部一直处于紧张状态,足底始终处于前倾状态也加速了韧带老化,久之易引起枢纽腔及肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。韧带对牢固膝枢纽起到很是要害的掩护作用,提早老化即是让膝枢纽受伤。此外,不适当的膝枢纽锻炼,也加重了膝枢纽的损伤,造成外伤所致的创伤性膝枢纽炎。

    2、膝枢纽炎受凉导致膝枢纽炎

    诸多女性为了美,喜欢穿短裙热裤使膝露骨寒,特别是年轻的女孩。恒久的冷刺激会使膝枢纽、软骨代谢能力削弱,免疫能力下降,造成对枢纽、软骨的损害。秋冬季节骨枢纽炎之所以高发,与气候严寒有直接的关系。

    3、随着年龄的增长,女性雌激素水平降低。

    由于女性在更年期之后内排泄紊乱、雌激素水平下降,不少爱美的女士在中年以后患上骨枢纽疾病,其泉源是由于青年时造成的。爱美的女性千万记着“冰冻三尺非一日之寒”!

    对女性朋友的三点建议?

    1、喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋。准备一双平底鞋,在上下班途中穿着,或者在办公室里足部感应很疲劳的时候换上穿。

    2、一定要注意制止穿高跟鞋飞快地下楼梯,因为在跑下楼梯的时候,不光在全身的重量都要压在两个膝枢纽上,加上振动,就会使膝枢纽蒙受加倍的磨损。而且还容易发生骨折等意外。

    3、夏季穿着超短裙时空调不能开得过低;在秋冬季节,做好膝枢纽的防寒保暖事情。

    膝枢纽病的预防?

    1、制止长时间站立及长距离行走。因为这会增加枢纽蒙受的压力,加速枢纽退变。

    2、实时和妥善治疗枢纽外伤、熏染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

    3、可多食含钙物质多的食品补钙,同时应多见阳光以增补维生素D,因为活性维生素D能够促进钙吸收。须要时,适量增补钙剂,但应注意一定要在医生指导下补钙,因为补钙不妥容易引起肾结石。

    4、坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松。有纪律的运动和适度的抗阻力运动,能够增强肌肉,肌腱和韧带的支持作用,有利于掩护枢纽,预防骨枢纽病的发生。

    5、注意枢纽的保暖。克服受凉等诱因。

    6、在站起和坐下时,注意先把膝枢纽轻微适当的重复屈曲几下再站起和坐下,有利于掩护膝枢纽。

    7、重复爬楼梯容易伤害膝枢纽;在超市购物时,尽量使用购物车,不要徒手去提购物袋(篮),这会加重膝枢纽的负重。(供稿:利来国际娱乐网址四院 秋水)

    (责任编辑 郭凌慧)

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